Joga na krześle – nowa forma aktywności dla seniorów w Raciborzu!

W dniu 18 maja rozpoczęła się seria zajęć zatytułowana „Joga na krześle”, skierowana przede wszystkim do seniorów. Celem tej inicjatywy jest pokazanie, że aktywność fizyczna jest dostępna dla wszystkich, bez względu na wiek czy poziom sprawności. Znaczna część ćwiczeń opiera się na wykorzystaniu krzesła, co umożliwia uczestnikom rozluźnienie napiętych mięśni, poprawę elastyczności ciała oraz wzmocnienie mięśni. Dodatkowo, zajęcia te kładą duży nacisk na świadomy oddech i momenty wyciszenia, co sprzyja ogólnemu relaksowi.

Profesjonalne prowadzenie zajęć

Joanna Dwornik, dyplomowana nauczycielka jogi metodą Iyengara, była odpowiedzialna za prowadzenie pierwszego spotkania. Jej profesjonalizm, a także pełne uwagi i życzliwości podejście, umożliwiły uczestnikom zanurzenie się w świecie delikatnego ruchu i relaksu. Wydarzenie przebiegało w przyjaznej atmosferze, co było dodatkowo podkreślane przez liczne uśmiechy i rozmowy uczestników. Organizatorzy wyrażają wdzięczność wszystkim obecnym i zachęcają do udziału w kolejnych sesjach.

Wsparcie lokalnej społeczności

Projekt „Joga na krześle” jest częścią szerszego programu „Senior w bibliotece”, finansowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz na lata 2025/2026. Inicjatywa ta ma na celu promowanie aktywności fizycznej wśród starszych mieszkańców oraz integrację lokalnej społeczności, tworząc przestrzeń do spotkań i wymiany doświadczeń.

Źródło: facebook.com/biblrac